月子里面到底能不能下床活动？南阳月子中心哪家比较专业比较好？

　　您好!非常感谢您的信任并提出这个非常普遍却又关键的月子困惑。您母亲叮嘱“尽量不要下床”是出于对您的心疼，是过去条件有限时防止产妇过度劳累的好意。但从现代医学和科学坐月子的角度来看，我们建议月子期间不仅应该下床，而且适度的活动对您的康复至关重要。

　　长时间绝对卧床反而会带来多种健康风险：

　　增加血栓风险： 产后血液处于高凝状态，长期卧床不动是形成下肢静脉血栓的极高危因素，一旦血栓脱落可能引发严重后果。

　　不利于恶露排出： 适度的直立和活动能利用重力作用，促进宫腔内积血(恶露)的排出，帮助子宫更好地复旧收缩。

　　导致肌肉萎缩和便秘： 缺乏活动会使肌肉无力，肠道蠕动减慢，加重产后便秘。

　　科学建议：循序渐进地活动

　　顺产妈妈： 产后6-12小时后即可在家人搀扶下缓慢下床走动，如厕。初期以短时间、慢速度为宜，之后逐渐增加活动量和时间。

　　剖腹产妈妈： 术后24小时左右，拔除导管后也鼓励在家人帮助下尽早下床活动，这能有效预防肠粘连和血栓，初始阶段需特别注意保护伤口。

　　请注意，“活动”不等于“劳累”。 应避免长时间站立、提重物、深蹲或做家务，以防子宫脱垂。核心原则是：以不感到疲惫为度，量力而行，逐步恢复。

　　请您放心，科学的产后康复理念是将休息与适度活动相结合。南阳天伦医院建议您与家人沟通现代医学观点，在保证充分休息的同时，进行轻柔的活动，这是对身体更好的呵护。如有任何不适，请随时来院咨询您的产后康复医生。