月子里空调温度开几度合适?南阳天伦月子中心咨询电话

　　产后注意事项

　　避风。

　　南阳天伦月子中心建议，在严重的情况下，产后痛风会发展为关节炎。重要的是要防止风吹到因怀孕和分娩而变弱的骨骼。你必须穿不露出关节的衣服。内衣和袜子是强制性的。

　　保持温度在20-22度。

　　如果你在太热的地方出汗，你的身体可能会感到虚弱，所以你应该始终保持体温在20-22摄氏度。

　　应避免穿紧身衣服。

　　穿宽松的衣服而不是紧身的衣服，以帮助肿胀更快消退。即使在这个时候，你也应该在衣服下面穿内衣，这样你的关节就不会暴露出来。

　　使用热水。

　　在分娩后的产后期间，切勿饮用冷水。建议产后3-4周洗澡。但是，如果非常不舒服，最好用湿毛巾和温水轻轻擦拭身体，而不是洗澡。

　　产后体重变化

　　89% 的女性在分娩后会出现肥胖。为了让怀孕后增加的体重恢复正常，产后时期必须从最后 6 周开始，经过 3 至 6 个月。产后体重减轻的程度与孕期体重增加的程度、初为人母、是否迅速复工有关，但与母乳喂养或年龄无关。

　　等等

　　- 抑郁症很容易发生，因此要避免压力并获得足够的睡眠以保持舒适的状态。

　　- 可能会出现便秘和痔疮，因此建议从产后第 3 周开始进行轻度步行运动。建议在大约 3 至 6 个月后开始剧烈运动。

　　- 产后的营养管理也很重要，鸡蛋、豆腐、豆类、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉要慎重考虑，尽量多吃，请随身携带。

　　- 除非有特殊情况，否则 4-6 周后可以进行性活动或洗澡。

　　- 如果您不是母乳喂养，您的月经将在分娩后 6 至 8 周内恢复。如果您继续母乳喂养，建议使用环作为避孕方法。