产后妈妈减肥：产后几天开始可以减肥

　　产后妈妈减肥：产后几天开始可以减肥?很多妈妈都在生完宝宝后身材走样，对于这个问题是妈妈非常烦恼的。那么产后该怎么减肥呢?产后多久可以开始减肥呢?南阳月子会所医师来为大家分析分析。

　　产后几天开始可以减肥呢?

　　产后较佳减肥时期为产后6周至产后6个月。若6周以前就开始减肥的话会对身体造成极度负担，但产后6个月以后开始减肥的话就很难再减下来的。

　　1计划每顿要吸收的营养成分

　　减肥中要遵守的原则就是平衡身体的营养素。产后减肥并不是绝食，而是按时吸收食物，给身体充分补充营养素。但重要的是在于吃什么，更好调节好每顿吸收的营养素及卡路里。

　　2制定目标体重

　　目标体重并非是哪个演员的体重，根据怀孕之前的体重，制定适当的减少目标体重。产后减肥跟一般减肥有所不同，减少体脂肪的方法是无法回到怀孕之前的美体，得通过运动减少指定身体部分的减肥方法。

　　3使用减肥辅助品并坚持运动

　　经历孕期分娩的妈妈们的肌肤可能会失去本有的弹性，变得松弛多皱。这种情况下通过调节饮食习惯来减肥的方法并非能回到之前的美肤美体。这时要靠减肥辅助品，用瘦身贴来辅助燃烧体内脂肪，用紧肤霜来找回肌肤原有的弹性，较重要的一点还是一直坚持做有氧运动。

　　4长期制定减肥期限

　　在短期减少体重的减肥方法是毁灭身体健康的近路，产后减肥更是不能在短期内减到目标体重。产后减肥可不能心急，而是要长期打算，从产后6周开始减肥较短也有做5个月，并持续坚持。

　　温馨提示：“产后妈妈减肥：产后几天开始可以减肥”文章中为大家讲解，减肥的方法以及时间。大家可以参考参考以上文章，如果还有什么问题可以在线咨询医师，医师会给大家一对一的进行解答。