女性坐月子时的乳房如何保健？保健的方法有哪些？

　　坐月子是中国女性的一个传统，因此女性朋友也希望了解在坐月子时如何护理自己的乳房，下面南阳天伦月子护理中心医师为您详细介绍女性坐月子时的乳房保健知识。

　　一：喂奶 使乳房“再发育”

　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但医师指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，女性做好坐月子时的乳房保健，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　二：饮食 不应节食减肥

　　有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。坐月子时的乳房保健怎样进行呢?对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复。产后妈妈应该多吃富含丰富营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　三：疏通 给健康加份“保险”

　　女性坐月子时的乳房保健应注意，“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就可以预防这种状况。

南阳天伦月子护理中心提示：在月子期间，切记预防不良习惯，均衡营养，还可以通过以上疏通乳汁的妙招，为宝宝提供足够的乳汁，所以解决母婴的健康问题并不难，给予宝宝一个优良的成长环境，茁壮成长。