月子时候腰疼怎么办？南阳月子中心选择哪里比较好？

　　南阳月子中心表示，在月子期间出现腰疼的情况很常见，先别着急，咱们一起来看看怎么缓解。月子里腰疼，很大可能是因为产后身体还在恢复阶段，激素水平变化使得关节、韧带松弛，加上长时间保持同一姿势喂奶、抱宝宝，腰部肌肉一直处于紧张状态，就容易引发疼痛。另外，产后休息不好、腰部受寒也可能加重这种不适。​

　　您可以尝试一些简单的方法来缓解疼痛。喂奶的时候尽量选择舒适的姿势，比如在背后垫个靠枕，脚下踩个小凳子，让身体处于放松状态，减轻腰部压力。平时多注意休息，避免久站久坐，有时间就躺下来放松放松腰部肌肉。还可以试试热敷，用温热的毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，一天敷几次，能促进血液循环，缓解疼痛。同时，注意腰部保暖，别让腰部着凉了。​

　　要是腰疼的情况持续不缓解，或者越来越严重，那还是得及时来医院，我们进一步检查，看看是不是有其他原因，然后针对性地处理。希望您能尽快摆脱腰疼困扰，好好享受和宝宝在一起的时光。​