产后如何进行子宫保养？

您好！
指导意见：
1、补充营养：经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。
2、运动保养：通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。游泳是锻炼子宫的最好办法。它能加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。
3、按摩保养：如果有条件最好用复方瑜伽“卵巢”精油配合按摩，效果较好。
4、充足睡眠：睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的。