产妇坐月子怎样防止便秘？南阳月子中心一般多少钱？

　　南阳月子中心提示，产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。

　　建议您平时多喝白开水，注意腹部保暖，及时的调整自己的饮食结构，要多吃富含纤维的食物，比如说蔬菜以及水果等等，清淡饮食，不要吃油腻，高脂肪，辛辣刺激性食物，轻揉腹部，帮助消化，平时也可以适当的下地活动活动。

　　产后便秘是由于产后运动少，局部疼痛，气血亏虚所导致的，建议可以适当的进行活动，日常的生活中可以适当的以流质和半流质的食物为主，可以多吃一些稀粥稀饭蔬菜汁，也可以使用一些润肠通便的保健类药物，比如说可以服用一下益生菌，调理一下肠道菌群。