顺产完多久可以下床活动?南阳哪家月子中心环境好?

　　分娩后4-8小时(自然分娩)，妈妈可以坐下或走路，如果可能的话，建议进行步行等轻度运动。它不仅有助于将身体恢复到怀孕前的状态，还有助于预防其他并发症。最好在产后第一天开始锻炼，逐渐增加量。特别推荐从产后第4天开始进行骨盆收缩运动凯格尔运动，该运动可以缩小扩大的骨盆。凯格尔运动每次重复10到15次，以收缩然后放松肛门括约肌和骨盆肌肉。也有人说经常运动可以预防尿失禁，这在女性中很常见。

　　产后护理注意事项

　　南阳天伦月子中心指出，产后护理期间应避免食用鱿鱼和花生等硬质食物。这是因为它会对兴奋的牙龈产生不利影响。零食，例如甜食，也会降低食欲，因此请尽可能避免食用。产后室的温度不宜过高。怀孕期间出汗会自然地排出多余的水分，但如果房间太热，你会失去更多的水分，你可能会筋疲力尽。分娩后 6 周就可以进行性活动。

　　医生什么时候见你

　　如果身体因为免疫系统减弱而无故发烧，则应怀疑是细菌感染。因此，在这种情况下，必须去看医生找出原因。分娩后，随着子宫收缩，会发生出血。

　　尿液的颜色也应该逐渐变淡，如果没有变化，建议咨询医生。