产后如何恢复盆底肌？南阳天伦月子中心是否好？

　　南阳天伦月子中心分析产后盆底肌一般两个月能够恢复完毕，但是每个人体质不同，需要利用彩超仪器进行检查才能知道。产后盆底肌修复通常需要一段时间，因为生产的时候骨缝全开，伤筋动骨一百天，所以需要一段时间恢复。在一个月的时候可以进行彩超检查，如果还没有修复的话，建议去专业的修复中心比较好。在生产完后要注意多修养，多卧床休息，少走动少站立，少参加剧烈活动。这样恢复的比较快。

　　产后想要恢复盆底肌要是不严重的，可以自行通过做缩肛、提肛、瑜伽、体操等方法进行锻炼。要是严重的可以去做专业的地方进行盆底肌训练，让专业的工作人员指导锻炼，效果会更好。生产之后盆底肌肉会有一定程度的拉伤，对身体也会造成一定影响，所以盆底肌恢复是很重要的。